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褪黑激素(melatonin)是睡眠仙丹嗎?

退黑激素(Melatonin)有人叫聚黑激素,它是腦部「松果體」所分泌的一種激素,在1958耶魯大學皮膚科醫生(Aaron Lerner)首先從二十五萬頭牛的松果體抽淬物中所分離出來的物質。它可使青蛙皮膚色素細胞內之黑色素顆粒聚合於細胞核附近(故稱為聚黑激素),因而使皮膚顏色看起來較淡(故有人叫它退黑激素)。後來的研究顯示:褪黑激素對人類膚色並沒有美白的作用。褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:. 維持人體生理時鐘的動力。 褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00. 為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺.
 

為此坊間曾出現過一股褪黑激素熱,許多人把它當成能夠防止衰老的仙丹而瘋狂搶購。

隨著這股熱潮,許多研究機構開始投身於研究褪黑激素,除了更清楚它的生理功能外,其它的「副作用」也陸續出爐。1999年5月美國化學會出版的期刊《毒理學化學研究》刊登的研究報告指出:褪黑激素在正常人體的含量非常低,如果藉由健康食品而攝取過多的褪黑激素,反而會產生傷害人體的“衍生自由基”,造成意想不到的健康問題。德國研究學者發現給兔子注射褪黑激素後,不僅會使雌、雄兩性生殖器官都較正常細小,身體也較矮小,而且雌兔卵巢內卵泡會退化,子宮肌肉減少,雄兔的曲精管內精細胞也會退化;如果持續注射6個月,最後不論雌、雄,都會喪失生殖能力;他們提出褪黑激素若是服用過量,有可能導致不孕,並建議懷孕或哺乳中的婦女應儘量避免服用。
 

由於褪黑激素的功效仍頗受爭議,雖然目前美國把褪黑激素列為健康食品 ,但英國卻已把它歸類為應嚴格控管的處方用藥,因此建議有意服用的人,最好先徵得醫師的同意,並且只做短期而適量的使用。

參考資料:
1. Brainard, G. C., J. P. Hanifin, J. M. Greeson, B. Byrne, G. Glickman, E. Gerner and M. D. Rollag. 2001. Action spectrum for melatonin regulation in humans: evidence for a novel circadian photoreceptor. J. Neurosci. 21: 6405-6412.
2. Navara K. 2007. The dark side of light at night: physiological, epidemiological and ecological consequences. J Pineal Res. 43: 215.
3. Thapan, K., J. Arendt and D. J. Skene. 2001. An action spectrum for melatonin suppression: evidence for a novel non-rod, non-cone photoreceptor system in human. J. Physiol.(Lond.)  

 

 

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